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小米熊儿童医院:担心孩子矮小自卑?这四种影响增高的饮食因素你记牢

       重庆儿童医院

重庆儿童医院谭秋
谭秋|主任医师

呼吸系统、神经系统、心脏、肾脏、血液系统疾病等常见病、多发病的诊治,以及儿童生长及发育行为评估、营养与喂养指导


孩子是家长的一切,孩子的健康成长是家长朋友们最希望看到的。但是却由于多种原因使得自己的孩子总是不能长高,不能长胖。胡雪萍说目前这也是很多家长朋友一直烦恼的一个问题。在孩子慢慢长大以后,会因为身高上的差距而产生一定的自卑感,这无形中给家长朋友们一份压力,毕竟所有的家长都希望自己的孩子能够健康快乐的生活,不希望自己的孩子闷闷不乐,矮人一截。有人说,个子矮是与营养有关的,今天,我们就来看一下,矮小症和饮食到底存在一种怎样的关系?

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  1.营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良影响孩子身高发育。

  2.天热的时候,饮料成为很多孩子每天的必需品。不过必须提醒各位家长的是,各种碳酸饮料,就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明,过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  3.过多食用各种糖果和一些甜饮料,也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。有专业人士认为,吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量,过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  4.另外油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育。所以细心的家长要控制孩子吃肯德基麦当劳的次数,少食用油炸食品。

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以上就是小米熊胡雪萍今天给大家介绍的几种关于与孩子矮小症有关的饮食注意事项,希望所有的家长朋友们都能够学以致用,监督孩子们,尽可能的少吃或者不吃这些食物,帮助孩子养成良好的饮食习惯,或许孩子们一时改不过来,但是也一定不能放弃,各位家长朋友多费点心思,帮助孩子们一起克服。

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